مقتطفات ونصائح طبيه هامه

من أعراض نقص الحديد في الجسم الشعور بالصداع و سرعة التعب و عدم التركيز و شحوب لون الجسم ، أما أهم مصادره فهي لحوم الأعضاء مثل الكبد و الكلى و الخضروات كالسبانخ و المأكولات البحرية و البقوليات .



* قد يشعر بعض الناس بالتعب و ضعف التركيز و برودة الأطراف و خاصة عند الأشخاص الذين يعيشون بعيداً عن البحر بسبب قلة استهلاك مادة (اليود) و الذي يتوفر في الهواء الساحلي المشبع به و الأسماك و الربيان و الحليب .



* مغطس الماء الدافئ مع الملح يعقم الشق المهبلي الولادي و يخفف من ألم الجرح ، و تعد هذه المنطقة عرضة للالتهابات و من المهم المحافظة على أن تكون جافة و نظيفة كما ينصح بغسلها بـ (المره) .



* تبدأ إصابة الأطفال بمرض (البهاق) بالمناطق المجاورة للعين و الفم ، و غالباً ما تكون الاستجابة لديهم أفضل مع استخدام كريمات (الكورتوزون) لمدة 4 أشهر ، و ينصح بالاستخدام الدائم و المنتظم لواقيات الشمس .



* ان فقدان كميات كبيرة من العرق مع عدم الاستهلاك الجيد للماء يؤدي إلى جفاف ، كما أن تناول جرعات كبيرة من الماء دفعة واحدة يؤدي إلى الصداع و زيادة العبء و الارهاق على القلب فينبغي أخذ النفس المطلوب عند الشرب .



* عند بزوغ أول سن للطفل ينصح بتنظيفه بقطعه من الشاس و بعد ظهور باقي الأسنان تباعاً يفضل استعمال الفرشاة مع معجون الأسنان المتحوي على مادة (الفلورايد) مع تشجيع الأطفال على ذلك .



* حقن التعبئة عبارة عن مواد تحقن تحت الجلد في المناطق الضامرة من الجسم لملء المنطقة و اعطائها الحجم الطبيعي ، و هناك نوعان منها الأول (الذاتية) و هو أخذ دهون من الجسم و حقنها في منطقة أخرى ، و النوع الثاني يكون من مواد مصنعة بتراكيب كيمائية .



* على مريض ضغط الدم المرتفع أن يمتنع عن تناول بعض الأطعمة المالحة و الجزر و السبانخ و الفطائر المحلاة و التين و عصير جوز الهند و التوابل و المخللات و الخبز المحتوي على الملح .



* تعرف (الدوالي) أنها عبارة عن اتساع الأوردة و ظهور بعض العقد ، و أن أي وريد يمكن أن يصبح مصاباً بالدوالي ، و أكثر المناطق إصابة بالدوالي هي منطقة الساقين و القدمين ، و من علامات ظهور الدوالي هي الاحساس بعدم الارتياح عند إطالة الوقوف أو الجلوس أو الحكة حول الأوردة .



* الكسور المضاعفة هي الكسور التي يحدث فيها تهتك للجلد و العضلات و الأنسجة المحيطة بمنطقة الكسر، و هي أكثر شدة و خطورة من الكسور البسيطة التي يكون فيها الجلد سليما و ذلك لأن تهتك الجلد و الأنسجة المحيطة بالعظم يؤدي إلى تعرض الأجزاء المكسورة للأوساخ و الجراثيم .



* يساعد صفار البيض و السبانخ في الحماية من أشعة الشمس و زيادة رطوبة البشرة و ليونتها ، و تناول 10 ملجم من مادة (لووتين) يوميا يساهم في حماية البشرة و إعطائها النظارة .



* للحد من مشاكل الاضطربات الهضمية و زيادة الوزن ينصح بتناول (الشوربة) على العشاء و خاصة شوربة الخضار فهي تمد الجسم بالسوائل و الأملاح و الفيتامينات اضافة إلى سهولة هضمها ، و يفضل تناولها بشكل يومي مع كأس لبن أو حليب .



* يحذر الأطباء من تأثيرات سلبية محتملة للزيوت العطرية المستخدمة في تركيب بعض سوائل الاستحمام ، الشامبو ، الصابون أو مواد تصفيف الشعر ، حيث تسبب خللا هرمونيا قد يدفع أثداء الأطفال الذكور إلى نمو غير طبيعي .



* استعمال الخلطات بالبشرة و التي تباع في بعض الصيدليات و المحلات العطارة تحتوي على نسبة كبيرة من (الكورتزون) التي تسبب أضرار كبيرة على البشرة و تودي إلى ظهور حب الشباب .



* إن تقاطر البول بعد الإنتهاء من التبول حالة شائعة لا تمثل عادة أي مرض خطير ، و اسبابها مكوث كمية من البول في الإحليل بعد التبول ، و أفضل الطرق لمعالجة تلك الحالات ترتكز على تدليك الاحليل بعد الإنتهاء من التبول و القيام بالتمارين اليومية لتقوية الصمام الخارجي .

يعتبر سن الأربعين لدى المرأة مرحلة انتقالية بالنسبة لنشاط المبيضين لديها و تستمر لمدة عشر سنوات قبل وصولها لسن اليأس ، و هذه المرحلة تحدث فيها الكثير من التغيرات الهرمونية التي تؤدي إلى النزيف المهبلي ، و يعتمد علاجها على حالة المريضة و اسباب النزيف .



* التسمم الغذائي لدى الأطفال يأتي غالباً من الأطعمة المكشوفة و الملوثة و تتركز في الأطعمة التي مر عليها وقت طويل من طبخها ، الحرص على أخذ الحذر و الحرص على سلامة الأطعمة و غسل اليدين و التركيز على الرضاعة الطبيعية يخفف من وطأة التسمم البكتري .



* يحتاج بعض الأشخاص لساعات نوم أكثر من غيرهم للشعور بالنشاط و الحيوية ، لكن اذا كان الشخص ينام لمدة 12 ساعة بالليل و يصحو بعدها متعباً في الصبح فقد يحتاج الأمر إلى معاينة طبية لمعرفة السبب كمشاكل التنفس أثناء النوم .



* أظهرت دراسة أن دهن الجلد بزيت زيتون بعد التعرض للشمس يقلل من احتمالات الإصابة بسرطان الجلد ، فهو غني بالمواد المانعة للتأكسد و التي تقوم بامتصاص التأثيرات الضارة للأشعة فوق البنفسجية .



* يستخدم خل التفاح لتخفيف الوزن و ذلك بأخذ ملء ملعقة أكل و و مزجها مع ملء كوب ماء بارد و شربها بعد الوجبات مباشرة أي ثلاث مرات يومياً ، و يعتبر خل التفاح الطبيعي أفضل جودة من الصناعي .



* الربو الشعبي مرض ينتج عن التهاب مزمن في القصبات الهوائية في الجهاز التنفسي يؤدي إلى انقباض جدران الشعب الهوائية و تضيقها و افراز كميات كبيرة من المخاط مما يؤدي إلى صعوبة مرور الهواء عبر هذه الشعب مسبباً ضيق تنفس و أزيز في الصدر.



* ارتفاع نسبة تركيز السكر في الدم يسبب صعوبة و تقطيعاً في التبول مع عدم القدرة على تفريغ المثانة بشكل كامل .



* موات العظم حالة تنتج عن موت جزء معين من العظم نتيجة نقص في كمية الأوكسجين التي تصل إليها مما يؤدي إلى موت الخلايا المسؤولة عن صيانة و بناء النسيج العظمي و بالتالي إلى انهيار هذا النسيج مع مرور الوقت .



* في حالة الصداع النصفي خذ ورقتين من بنات الأقحوان و امضغها سواء خاريجة أو مجففة . و يؤخذ كمنقوع نصف ملعقة إلى ملعقة صغيرة منه في كوب ماء مغلي لمدة 5 ـ 10دقائق حين ترغب في تحسين الهضم أو تحفيز الحيض . و لا تكثر عن كوبين يومياً .



* احذر تناول عشبة الأقحوان إذا كنت ممن يعانون من تجلط الدم أو تأخذ أدوية مضادة للتجلط أو فيتامين (هـ) كما تبتعد عنه الحامل كلية لما له من خواص انقباضية للرحم و لا يعطى للأطفال أقل من سنتين . فنبات الأقحوان يثبط حدوث الصداع النصفي إلا أنه لا يشفيه .



* صفار البيض و الورقيات مثل السبانخ ذو فائدة للبشرة حيث تساعد في زيادة رطوبتها و ليونتها و تحميها من أشعة الشمس .



* أن العلاج الخاص بحب الشباب يعتمد على شدة الإصابة به ، فإذا كانت الحبوب تتكون من بثور حمراء منتشرة فيمكن اللجوء إلى كريمات موضعية مثل كريم فيتامين آي و ينصح أيضاً استخدام كريمات تحتوي على مادة (الأزيلك أسيد)التي تساعد على تخفيف التصبغات و معاجلة حب الشباب .



* يساعد (البوتكس) في إزالة تجاعيد الوجه و آثار التقدم في العمر ، كما أن فعاليتها تصل للمنطقة المستهدفة دون غيرها و هذا ما يجعل آثاره محدودة تتمثل في ارتخاء جفن العين العلوي بسبب سوء الحقن ، و تنصح المرأة الحامل و المرضعة بعد استخدامه .



* من المهم الإقلال من تناول الدهنيات حتى و إن كان الشخص معافى ، لأن الإفراط في تناولها يساهم في حدوث الأمراض خاصة للإنسان الخامل و الذي لا يمارس أي نشاط رياضي ، فينصح الابتعاد عن الأغذية المقلية و التركيز على النشوية و المسلوقة .



* يحتوي العدس على 27.5% من البروتين فهو يكافح الامساك و يدر البول و يحافظ على الأسنان ، كما أنه يوصف لضعفاء الأعصاب و المصابين بأمراض الكبد .



* يعد مرض الفصام العقلي أحد أكثر الأمراض العقلية انتشاراً بين المرضى النفسيين الذين ينومون في المستشفيات النفسية ، و هو يصيب ما نسبته 1إلى 1.5% من الناس ، و مشكلة هذا المرض أنه أصعب الأمراض النفسية استجابة للعلاج .


* ما زاد عن تساقط 100 شعره من الرأس يكون الإنسان مصاباً بتساقط الشعر و له أسباب كثيرة مثل فقر الدم أو نقص في مخزون الحديد و يتم علاج ذلك بحسب النقص أو الزيادة في الهرمونات أو مستوى الحديد بإعطاء المريض أدوية تؤخذ من خلال الفم بعدها يتم عمل تحاليل لمعرفة الأسباب و النتائج .



* لعلاج حب الشباب من النوع (التكيسي) ينصح باستخدام دواء الرواكتان لمدة قد تصل إلى ستة أشهر اعتماداً على وزن المريض و هو ذو فعالية عالية و آمنة نسبياً كما ينصح بعدم العبث بالبثور و المبادرة بالعلاج مبكراً .



* لعلاج حب الشباب و خاصة التي تتكون من زيوان و بثور حمراء يمكن اللجوء إلى كريمات موضعية مثل كريم (فيتامين أي ) و كريم مضادات حيوية موضعية كـ (الاثيروميسين) و (الكلندا ميسين)لفترة طويلة قد تصل إلى 6 أشهر .



* من أكثر أسباب نزيف الأنف هو العبث به عن طريق الأصبع فجدار الأنف يحتوي على شعيرات دقيقة قابلة للتمزق و قد يصاحب ذلك نقص في عوامل التخثر أو في الصفائح الدموية .



* تعالج أشعة الشمس بعد الأمراض لكن علينا جميعاً تجنب التعرض الزائد لها حيث أنها قد تسبب الحروق الشمسية و التجاعيد و النمش و سرطان الجلد إضافة إلى تسببها أحياناً في طفح جلدي .



* السكري نوعان هما :
النوع الأول المعتمد على الأنسولين و ينتج هذا النوع عن نقص كلي في إفراز الأنسولين من غدة البنكرياس .. و لذلك يعتمد علاج هذا النوع على استخدام الأنسولين و بصفة منتظمة . و
يحدث في سن مبكرة أثناء الطفولة أو البلوغ
النوع الثاني : الغير معتمد على الأنسولين و يحدث غالباً في البالغين بسبب وجود نقص نسبي في إفراز الأنسولين .